PROTEIN MUESLI REEP - Born To Lift

PROTEIN MUESLI REEP

23845032_10155896763545818_1374953501_n

Benodigdheden

  • 100gr Scitec Whey (chocolade smaak in dit geval, maar een andere smaak kan natuurlijk ook)
  • 150 gr Meusli mix (met noten en gedroogd fruit)
  • 100 gr Freakin Oat Mix
  • 200ml halfvolle of volle Melk

Meng alles in een kom, leg bakpapier in een bakvorm en verspreid de massa in de vorm.

Zet 2 uur in de diepvries, dan word dit hard en kan je makkelijk de repen snijden.

Hierna heb je 2 keuzes.

OF je laat de repen zoals ze zijn, maar dan zijn ze slap en kleverig.

OF je smelt wat pure 70% chocolade en bedekt de repen met de chocolade, zet nadien 10 minuutjes terug in de ijskast op een bakpapier. Nadien is de chocolade gehard en kan je de repen zo eten.

Ik heb van deze massa 8 repen kunnen maken. Ik heb de voedingswaarde berekend ZONDER chocoladecoating, dat is afhankelijk hoeveel en hoe dik je ze zelf doet.

Voedingswaarde per reep is dan :

Kcal : 174kcal

Proteine: 13.4 gr

Koolhydraten : 22.30gr

Vetten : 3.32 gr

UPDATE TIP : de 2de keer dat we dit maakten hebben eerst een laag chocolade op het bakpapier in de bakvorm gegoten, dan de massa erop, mooi uitstrijken en nog een laagje chocolade, als je dit dan laat afkoelen, heb je een mooie knapperige reep 🙂